¿Cómo una mujer puede deshacerse de la grasa del estómago

La obesidad infantil y adolescente se ha convertido en una epidemia en los Estados Unidos. Debido a los cambios sociales, como el ser más sedentario y la disponibilidad de comida rápida, las niñas a menudo ganan la grasa del vientre. Llevar la grasa abdominal puede contribuir a la resistencia a la insulina. Una niña puede deshacerse de la grasa del estómago por el cambio de dieta y aumentar el ejercicio y la actividad general. Si lo hace, se traducirá en la pérdida de grasa, incluso en la zona del estómago. Centrarse en la salud y no el peso, para no crear problemas con la comida y la alimentación.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Lleve a su hija a su médico de cabecera para una completa previa físico para bajar de peso. El médico le puede recomendar el mejor método a utilizar. El médico tomará su salud a la hora de fijar las metas para ella. Se le puede aconsejar que lleve a su hija a un nutricionista primero.

Preste atención a las señales de hambre. Dejar de comer cuando están llenos. Una cosa que puede conducir a exceso de grasa del estómago es comer cuando están aburridos o simplemente por costumbre. Coma despacio y parar tan pronto como usted se sienta lleno. Espere 20 minutos después de comer antes de recibir una segunda porción o postre.

Crear un plan de alimentación, con o sin la ayuda de un nutricionista. Deje que ella tenga entrada en el plan, mientras que sigue las directrices. Esto le permitirá a su sentir como si ella tiene alguna entrada en el proceso. Una dieta sana para una chica de deshacerse de la grasa del estómago implica un aumento de proteínas, frutas y verduras, al tiempo que reduce el azúcar y los carbohidratos simples como el pan blanco.

Haga ejercicio durante 60 minutos todos los días. No tiene que ser hecho en una sesión. Períodos más cortos de actividad durante todo el día son otra opción. Caminar a paso rápido, saltar la cuerda y el caminar son excelentes métodos de actividad. Suscribirse a una chica para un grupo y la actividad deportiva como un equipo de natación o un equipo de fútbol.

Hacer dieta sana y fitness en un asunto familiar. Obtenga toda la familia para hacer los mismos cambios de estilo de vida. Participar en excursiones familiares largas. Investigación y cocinar comidas saludables en familia. Haga actividades divertidas, como jugar a los bolos juntos.

Consejos y advertencias

Manténgase hidratado bebiendo al menos 64 oz de agua por día.

 

Cómo Paisaje en un presupuesto pequeño

Planifique con cuidado para sacar el máximo provecho de sus dólares de paisaje. Esbozar su patio e incluir los contornos de su hogar junto con los patios o terrazas, calzadas, calzadas, caminos, parterres y muros de contención. Añade funciones que desea, y luego dividir el proyecto en fases para que pueda completar un poco a la hora de minimizar la cantidad de dinero que necesita para pasar de una vez. Considerar la creación de una consulta con un arquitecto paisajista y con su mirada sobre su dibujo. Usted puede obtener asesoramiento por mucho menos de lo que pasaría si tuvieras los planes elaborados a partir de cero.

Instrucciones

Use adoquines grava, hormigón o concreto vertido para las rutas más baratas y pasarelas. Si se utiliza grava, seleccione pequeños trozos de grava angular (etiquetados 1/4-inch menos) por la menor cantidad de deslizamiento de los pies. Evite gravilla u otras piedras lisas. Ataque malezas como los ves pop-up.

Furnish cubiertas y patios existentes con asientos baratos y mesas auxiliares. Compruebe grandes tiendas, tiendas de segunda mano y ventas de garaje. Ofertas a menudo se pueden encontrar en los veranos fin. Viste a la zona con una alfombra ahorrativa al aire libre, algunas plantas en macetas, y tal vez algo de arte de pared de estilo jardín. Añadir antorchas, lámparas al aire libre, luces colocar velas o linternas para el ambiente por la noche.

Agregar una fuente de agua do-it-yourself. Liners, bombas y fuentes están disponibles en las tiendas de mejoras para el hogar y pueden ser fácilmente añadidos a su jardín, terraza o patio. Crear un muro de contención donde lo necesites con bloques de hormigón de textura hechas para este propósito. Un enrejado o pérgola es otra adición fácil y puede ser encantador y crear intimidad.

Afilar las cuchillas de corte de césped aproximadamente cada seis semanas durante los meses de verano para que el césped se mantenga saludable. Utilice capas delgadas de recortes de césped troceado y un poco de nitrógeno de liberación lenta para fertilizar el césped y ayudar a mantenerlo verde. Considere la posibilidad de plantar las semillas de festuca, que es resistente a la sequía y no necesita mucho fertilizante a florecer.

Esquema nuevos macizos de flores con una manguera de jardín para lograr formas curvas contemporáneas e instale bordes para definir las camas y mantener el césped de la usurpación. Enriquecer el suelo correctamente con compost y otros complementos de acuerdo con el asesoramiento del personal de enfermería o la oficina de Extensión Cooperativa en su área. Pajote con materiales orgánicos como hojas de pino u hojas trituradas y consulte a su ciudad para ver si se puede proporcionar abono gratuito. Puede aplicar estos más capas de papel de periódico para el control adicional de malezas.

Invertir la mayor parte de su presupuesto plantas en árboles, arbustos y flores nativas de la zona, ya que estos tienen más probabilidades de prosperar. Perennes y plantas puestas en menos de lo que crees que necesitas.Puede dividir el próximo año y completar las camas continuación. Iniciar plantas de interior a partir de semillas, plantas y árboles de compra al final del verano cuando están a la venta.

A menudo vale la pena invertir en los árboles más grandes que usted puede permitirse, ya que crecen lentamente y los más grandes tienen mucho más impacto en el paisaje. Sin embargo, investigar con cuidado. En algunas especies, los árboles más pequeños son un retroceso menor mediante el trasplante de los árboles más grandes, y en realidad crecer mucho más rápido.

Consejos y advertencias

Utilice un barril de lluvia para recoger agua para sus plantas.

 

¿Cómo puedo solucionar un Keurig B60?

Los Keurig B60 cervezas tazas individuales de café rápidamente.

Su día puede ser un mal comienzo cuando su Keurig B60 cafetera no funciona. El Keurig B60 mantiene el agua caliente en la lista para que pueda preparar una sola taza de café en menos de 60 segundos. El B60 tiene 15 segundos para calentar más agua en el medio tazas. A pesar de la conveniencia de café preparado rápidamente, el B60 puede tener problemas técnicos que deben ser resueltos antes de colar de nuevo.

Instrucciones

Lo que necesita

48 oz vinagre blanco sin diluir

Conecte la cafetera a un tomacorriente diferente si la máquina no se enciende. Revise el interruptor de circuito de la salida y restablecerlo si se ha disparado. Si los puntos de venta en su cocina siguen sin funcionar, compruebe el disyuntor principal de su casa y restablecer los interruptores según sea necesario.

Empuje hacia abajo el mango de la B60, si el equipo no se puede preparar. Una vez que el mango está fijado, la pantalla LCD mostrará "Ready To Brew". Compruebe la pantalla LCD para un error "Agua Add" y llene el depósito según sea necesario. Además, asegúrese que el depósito de agua está asentada firmemente.

Marque la casilla "Auto Timer Off" si el B60 se apaga sin motivo. Pulse el botón "Menú" y seleccione "Auto Off Timer". Asegúrese de que está en "Off".

De-escalar la B60 si se está gestando sólo una taza parcial. La B60 puede parpadear un error "De-Scale" en la pantalla LCD, lo que indica que la máquina tiene que ser de-escalada. Se recomienda que se de-escalar la máquina cada tres a seis meses, con independencia de recibir el error "De-Scale". Vaciar el agua en el depósito y verter 48 oz de vinagre blanco sin diluir dentro. Coloque una jarra de cerámica en la bandeja de goteo y ejecutar una cerveza ciclo del agua pulsando el botón "taza grande". Cuando el vinagre se ha ido, llene el depósito con agua, coloque la taza en la bandeja de goteo y ejecutar una cerveza ciclo del agua hasta que el depósito esté vacío. Volcar el exceso de agua en un fregadero entre cervezas.

 

Cómo programar Mi Bose CD Into My Dish Network remoto

Programa Mi Bose CD Into My Dish Network remoto

El proceso seguido para la programación de la Red de control remoto de Dish para trabajar con un reproductor de CD Bose es relativamente simple. Si se utiliza el "método de código de equipo" o el método de "código de rastreo" para programar el control remoto hace muy poca diferencia en cuanto a resultados. Sin embargo, el método de código de exploración es mucho tiempo. Cuando se utiliza el método de código de exploración para programar un plato a distancia, que va a escanear, básicamente, a través de todos los códigos almacenados en la memoria del mando a distancia hasta encontrar el más adecuado para trabajar con el reproductor de CD Bose modelo particular de su propiedad.

Instrucciones

Método de código de equipo

Encienda manualmente el reproductor de CD Bose.

Mantenga pulsado el botón de modo de "Aux" en la parte superior del control remoto de la red del plato. Suelte el botón cuando el LED se ilumina en los otros botones de modo (con la etiqueta "Sat", "TV" y "VCR") vamos. Después de soltar el botón del modo "Aux" debe parpadear.

Introduzca el número "2" en el teclado numérico del mando a distancia del plato, seguido por uno de los siguientes códigos de dispositivo de tres dígitos para dispositivos estéreo Bose: 761 o 780.

Apunte la red del plato a distancia hacia el reproductor de CD Bose y pulse "Power". Si el reproductor de CD se apaga, continúe. Si el reproductor de CD no se cierra, repita los pasos anteriores utilizando el código de dispositivo alternativo desde el paso 3.

Haga click en "Power" en el plato a distancia para encender el reproductor de CD de nuevo. Trate de usar algunos de los otros botones de función del plato a distancia para controlar el reproductor de CD. Si alguno de los botones de funciones necesarias para operar el reproductor de CD Bose no funciona, repita los pasos 2 a 5 con el código alternativo desde el paso 3, o utilice el método de búsqueda de códigos y encontrar un código de dispositivo más adecuado para trabajar con su reproductor de CD Bose .

Método de escaneado Código

Encienda el reproductor Bose, a continuación, presione y mantenga presionado el botón de modo de "Aux" en la parte superior del control remoto de la red del plato. Suelte el botón cuando el LED se ilumina en los otros botones de modo (con la etiqueta "Sat", "TV" y "VCR") vamos. Después de soltar el botón del modo "Aux" debe parpadear.

Ingrese "2 *" en el teclado el número del plato a distancia.

Pulse "Power" en el control remoto Dish. Apunte el control remoto hacia el reproductor de CD Bose y lentos y repetidos, pulse el canal hacia arriba o hacia abajo hasta que el reproductor de CD se apaga. O hasta que el botón de modo "Aux" parpadea rápidamente ocho veces. Cada vez que el botón de canal hacia arriba o hacia abajo se pulsa el plato remoto intenta utilizar otro código de dispositivo de todos los códigos de dispositivos auxiliares se ha almacenado en su memoria. Si el reproductor de CD se apaga, es posible que haya encontrado el código correcto para trabajar con el modelo de reproductor de CD Bose de su propiedad. Ir al siguiente paso. Si la tecla de modo "AUX" parpadea ocho veces antes de que el reproductor de CD se apaga, significa que ha llegado al final de los códigos almacenados en la memoria de modo "AUX".

Pulse el botón "#" para guardar el código actual. Pulse "Power" para encender el reproductor de CD de nuevo. Trate de usar algunos de los otros botones de función del plato a distancia para controlar el reproductor de CD. Si funcionan los botones, que está todo listo. Si alguno de los botones no funciona, repita esta sección para encontrar otro código de dispositivo para trabajar con el reproductor de CD.

 

Cómo iniciar un club de fans de la música

Si usted está en el amor con una banda y quiere comunicarse con otros aficionados de todo el mundo, usted quiere saber cómo iniciar un club de fans de la música. Inicio de un club de fans de la música es mucho más fácil de lo que solía ser, gracias a la Internet. Puede iniciar un club de fans mediante la creación de un sitio web y promover a otros fans.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Lo que necesita

Computadora con acceso a Internet

Determinar el foco de su club de fans. Por ejemplo, usted podría ser específico y comenzar un club de fans dedicado a una banda en particular o ampliar su visión y comenzar un club de fans dedicado a la escena de la música, como un club de fans del heavy metal.

Investigación de si existe o no es un club de fans como la suya ya existentes. Si usted vive en una ciudad pequeña y ya hay un club de fans de Elvis, podría ser difícil competir. Clubs de fans van y vienen, sin embargo, y los suyos podrían ser más informativa y divertida, así que no te cortes si realmente desea iniciar su cuenta, sólo ventiladores ofrecen una experiencia única club de fans.

Decida si desea o no ser un club "oficial" o "no oficial" fanático de la música. Por ejemplo, si desea iniciar una Taylor Swift club de fans oficial, que tendría que ponerse en contacto con Taylor Swift y / o su representante y obtener permiso para promocionar su club de fans como tal.

Crear una página web del club de fans. Subir imágenes, música y hasta al día la información. Por ejemplo, incluya información sobre las próximas giras, presentaciones de discos y entrevistas.

Enlace su sitio a otros clubs de fans de música apropiados y sitios web. Por ejemplo, si ejecuta un club de fans de Metallica Costa Este, comunicarse con otros clubes de fans de Metallica y promociones cruzadas.

Promociona tu club de fans para su público objetivo. Por ejemplo, si desea iniciar un club de fans de Kanye West, publicar enlaces a su sitio en los foros de hip-hop y los sitios de redes sociales e ir a conciertos de Kanye West y se mezclan con los aficionados.

Recopilar información de las personas interesadas en su club de fans y los miembros de alerta a la nueva información a través de los textos y actualizaciones de correo electrónico de contacto.

Invite a otros fans para ayudar a los aspectos de ejecución del club de fans. Por ejemplo, si usted no sabe mucho acerca de diseño web, usted puede pedir a un miembro del club de fans para convertirse en diseñadora oficial de la página web.

 

Cómo limpiar un Cuisnart Cafetera

Lo que necesita

El vinagre blanco

Jabonera

Esponja

Toalla

Paño

Llene el depósito de agua con una parte de vinagre blanco y tres partes de agua.

Pulse el botón "Clean". Encienda la cafetera cuando se enciende la luz de autolimpieza. Espere a que el ciclo para terminar.

Vacíe la solución de vinagre en la jarra y llene el depósito con agua limpia.

Encienda la cafetera y permita que el agua para recorrer. Apáguela y vaciar el agua.

Lave el cesto de colar, la jarra y la tapa en el fregadero con agua jabonosa y una esponja. Enjuague bien y seque con una toalla.

Limpie la unidad con un paño húmedo.

 

Cómo Curl pelo sin rodillos o bigudíes

Obtenga rizos perfectos de forma gratuita.

Lo que necesita

Varios trapos

Tijeras

Hairspray

Lazos del pelo Suggest Edits trapo Curling

Cortar los trapos para hacer unas 20 tiras de cuatro pulgadas con un par de tijeras. Durante mucho tiempo, el pelo grueso hace 30 tiras.

Humedezca el cabello para que esté ligeramente húmeda.

Separe una pequeña sección de cabello - alrededor de una pulgada de ancho. Coloque una tira de trapo en la sección. A partir de los extremos, rodar el pelo en el trapo. Ate el trapo en un nudo para mantener el cabello en su lugar.

Repita el paso 3 con el resto de tu cabello hasta que todo el pelo se enrolla en un trapo.

Deje los trapos en el cabello durante varias horas o para llevarlas a la cama.

Retire cada trapo. El pelo será rizado todo el día. Usted puede agregar un pequeño chorrito de laca para el asimiento adicional.

Braid Curling

Humedezca el cabello por lo que es ligeramente húmedo.

Divida el cabello en secciones gruesas, tres pulgadas.

Separe cada sección individual en tres partes. Utilice las tres partes para trenzar una sección fija con un lazo de pelo.

Repita el paso 2 hasta que todas las secciones son trenzada.

Dormir en las trenzas durante toda la noche. Por la mañana, sacar todas las trenzas y disfrutar de los rizos ondulados.