Cómo ser un mejor bailarín de ballet

Ballet toma gran sacrificio físico y la disciplina mental. 

MEJOR BALLET

Convertirse en un mejor ballet dancer exige adherirse estrictamente a una dieta adecuada y el uso de técnicas de entrenamiento cruzado para apoyar los diversos músculos que ballet bailarines utilizan para demostrar sus habilidades. Hay varios formatos de capacitación y escuelas, cada una con su propia visión sobre cómo mejorar el cuerpo y el talento de un bailarín. La dieta es también una parte crucial de ballet, como lo es con cualquier entrenamiento atlético. Mary Helen Bowers es un ballet instructor que ha preparado actores de ballet con su propio conjunto de ejercicios que refuerzan las habilidades de ballet.

Comience su régimen de entrenamiento, ya sea ballet es nuevo para usted o usted está tratando de perfeccionar las habilidades que ya tiene, lo más pronto posible. La mayoría de las bailarinas comienzan a entrenar a la edad de nueve años y continúan entrenar y hacer ejercicio durante toda su carrera. Cuanto más joven eres, más ágil que su cuerpo es. Aunque ciertamente es posible que una persona de edad para comenzar un régimen de formación de ballet y desarrollar buenas habilidades de baile, esto será más fácil cuanto más joven sea. Además, todas las técnicas de ballet toman tiempo para desarrollarse. Ni un solo movimiento puede ser perfeccionado durante la noche.

Coma una dieta cuidadosamente equilibrada que le ayudará a soportar las largas horas de entrenamiento. Demasiados bailarines casi se muere de hambre con el fin de aspecto delgado. Muchos bailarines sufren de anorexia o bulimia, porque de esta obsesión. Mientras que una figura esbelta es crucial para el funcionamiento del ballet, es más importante alimentar a los músculos que requieren técnicas de danza adecuados. Una dieta equilibrada para una bailarina debe contener alrededor de 60 por ciento de carbohidratos, 15 por ciento de proteínas y el resto deben ser alimentos ricos en grasas. Beber alrededor de dos litros de agua todos los días.

Mejore sus técnicas de entrenamiento con más frecuencia. La mayoría de los bailarines no pueden entrenar todos los días, pero ajustarse períodos de formación en cada pedacito de tiempo libre que pueden encontrar. Entrenar por la mañana y por la tarde, antes y después de las clases, el trabajo y hacer recados personales.

Cruce entrenar los músculos para apoyar sus huesos y articulaciones. Cuando Mary Helen Bowers estaba entrenando Natalie Portman para interpretar el papel de una bailarina de ballet, se puso a la actriz a través de meses de ejercicios de natación que no estaban directamente relacionados con la danza. Sin embargo, la natación trabaja los músculos en diferentes direcciones y fortalece el cuerpo en general.

No se olvide de dormir. Descanse su cuerpo completamente al menos una vez a la semana. Esto dará a sus músculos y preparar su mente el tiempo para la próxima semana de entrenamiento.